全身律動機 教你做健康美麗的女人
來源：中華藏石雜誌 2013年08月19日
做一個健康美麗的女人，是每個女性一生的追求，但怎麼樣才能做到健康又美麗，恐怕不是每位女性都通曉的，很多女人盲目地追求“苗條”，以至於本已很輕的體重還想變得更輕，以為“苗條”就美麗了，也有一些女人以為臉上的白皙和紅潤是粉撲出來的，因此，臉上蓋上厚厚的一層粉，久而久之皮膚變得粗糙灰黑，還掩蓋了她原有的楚楚動人之處，許多的誤區導致女性的盲目追求，以至對健康的損害帶來的更多負面影響。今天小編將帶你一起來探討如何做一個健康美麗的女人。
律動機 教你做健康美麗的女人
垂直律動
雕塑體形 讓身體更輕鬆
希望美麗動人，又不想大汗淋漓，這或許是所有女性的共同心聲。尤其是在炎炎夏日，過於激烈運動，因過度的體能消耗，讓身體一直疲於奔命，導致內在的虛耗，身體本能地需要補充大量的休息與飲食，反而造成身體容易受傷或老化。
垂直律動機的設計與研發的理論基礎即是來自於地心引力對人體作用為垂直方向，以及美國NASA及蘇聯太空人模擬無地心引力環境下的訓練，並且結合氣功和跳繩運動方式。在不增加心肺負荷的情況下，將垂直震動的刺激力透過盤面，直接以正弦波的速度與加速度帶動人體上下律動，當垂直律動波運動到身體時，會刺激身體的每個器官組織，從人體的細胞、血管、神經系統、內分泌系統、骨骼到身體的五臟六腑器官組織和肌肉，引發肌肉的等頻收縮，達到運動訓練的效果，對女性的皮膚彈性、血液循環系統、內分泌系統等都具有明顯的改善作用，讓女人以內養外，氣血充盈，肌膚緊實光滑，延緩衰老。
全身垂直律動是一種被動誘發主動式的運動，它借由身體肌肉的抖動來減少脂肪細胞的新生，進而降低體脂肪的比例，達到身材雕塑及瘦身的目的。在身體上下律動的過程中會讓身體肌肉組織放鬆，活絡身體微血管，讓血液迴圈順暢，細胞供氧量增加，新陳代謝加快，脂肪自然燃燒加速。
垂直律動強調的是有氧且溫和持久的運動，也就是每次運動持續30分鐘，保持臉紅、氣不喘與微微出汗的狀態，然後配合伸展運動，充分伸展四肢及脊椎，借此打通人體氣脈，以增加新陳代謝，移除細胞毒素，達到調養臟腑力的效果，讓你體態輕盈，更顯年輕態。
此外，垂直律動機低頻率的律動可以按摩放鬆我們的肌肉，避免造成乳酸的堆積，消除由於肌肉酸痛而產生的運動排斥心理，讓女性能夠持續運動下去。
律動機教你做健康美麗的女人
以內養外
氣血充盈 讓肌膚更亮麗
劇烈的運動會造成肌肉緊張，心臟跳動急速加快，增加心肺負荷，血管即行收縮，為了供應足夠的氧氣，必須呼吸急促，所以激烈運動之後，通常都氣喘如牛，疲憊不堪。相反，垂直律動機是低強度高頻率的運動方式，它可以通過持久溫和的刺激，帶動肌肉上下彈抖，活化末梢微血管，促進血液迴圈新陳代謝及全身細胞活化，讓每一個細胞都能得到充足的氧氣與滋養，可以保持血流通暢、肌肉鬆弛，呼吸平順，保證身體的供氧量充足，運動後能感覺神清氣爽。
它還可以通過由下而上、由外而內的彈抖讓血液迴圈加速後，血管擴張，在不增加心肺負荷的情況下，提升肺部細胞含氧量，並提供肺部細胞所需的養分，當肺部得到適當的滋潤後，就能更好地行氣活血，使身體更易吸收充足的營養，從而讓女性皮膚變得光滑、柔嫩、細膩，皺紋減少、面色紅潤。此外，垂直上下律動的過程中能夠促進腸胃的蠕動，調節腸胃消化吸收功能，提升身體排便功能，降低宿便的殘留，排除體內的毒素，防止色斑的產生，讓女人的肌膚緊實有光澤!
作為現代女性的你，需要面對來自社會和家庭的各種壓力，不僅要在職場上獨當一面、遊刃有餘，更要在家庭中扮演好賢妻良母的角色，在“扮演”完這些角色後，忙碌一天後，留一點時間給自己，每天在BodyGreen垂直律動機上律動15分鐘，將成為你保持健康、美麗、自信的法寶!律動機還可以與普拉提、瑜伽等動作相結合，更加完美的來雕塑你的體型與身體的柔韌性，讓你的身姿更曼妙!
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