選購全身律動器材要仔細評估，不要買到亂震機。
2013年9月10日 星期二
氣動大師是訓練肌力最簡單的方法
氣動大師是訓練肌力最簡單的方法
～～光慢跑不算運動
肌肉減少易引疾病
今晚看中視新聞報導了一則「光慢跑不算運動 肌肉減少易引疾病」的新聞報導，內容是說：很多人喊要減肥，不過如果只是靠節食、減掉肌肉的話，就要特別小心了。因為這樣不但可能容易復胖，造成脂肪堆積，變成易胖體質。肌肉少了也會讓代謝變慢，反而更容易得高血壓等疾病。
http://www.ctv.com.tw/opencms/data/news/news_2/news_2_3/news_26353.html
http://www.ctv.com.tw/opencms/data/news/news_2/news_2_3/news_26353.html
至於「光慢跑不算運動」這句話，更正確的說法應該是「光慢跑運動是不夠的」。
美國健康和人類服務部（U.S. Department of Health and Human
Services）明確建議一般人應做二種運動，一為有氧運動，二為強化肌肉的運動（肌力訓練）。
What kinds of
activity should I do?
To get the health benefits of physical activity, do a combination of aerobic and muscle-strengthening activities.
To get the health benefits of physical activity, do a combination of aerobic and muscle-strengthening activities.
- Aerobic (“air-OH-bik”) activities make you breathe harder and cause your heart to beat faster. Walking fast is an example of aerobic activity.
- Muscle-strengthening activities make your muscles stronger. Muscle-strengthening activities include lifting weights and using exercise bands.
詳細請參閱美國健康和人類服務部網頁（共有五頁）：
http://www.healthfinder.gov/HealthTopics/Category/health-conditions-and-diseases/diabetes/get-active
如果您不知怎麼訓練肌力，或沒有恆心持續運動，可考慮買一部全身律動機（例如「氣動大師」），每天使用。全身律動的原理本來就是訓練運動員，加強其肌肉爆發力用的。今年開始，一般人也有福在辦公室和家裡使用它了。
您若需進一步的健康管理諮詢，請留言。
氣動大師上市 運動方法新選擇
氣動大師上市 運動方法新選擇
2013年台灣廠商全新設計生產上市了一系列的全身律動運動家具，是全球獨一無二的專利產品，市場上無相同產品。其中一部小型的「氣動大師」不佔空間，可放辦公桌下（一面處理公務一面運動），可放客廳沙發前（一面看電視一面運動），運動不必額外花時間，而且沒有噪音，是缺乏運動者最佳的運動輔助設備。
它的運動原理是有運動醫學根據的「全身垂直律動」whole body vibration (WBV)，上PubMed醫學文獻網站可查到相關的研究報告。健身效果類似外丹功和跳繩。主要是強化肌耐力和減少骨質流失，並可減少脂肪的堆積。特別適合中老年人、久坐辦公室的白領階級和無法運動者使用。也適合中風者居家復健之用。
這是運動方法的新選擇，很實用，我喜歡！
全身垂直律動機中最小的是氣動大師 QIGONG MASTER
全身垂直律動機中最小的是氣動大師 QIGONG
MASTER
我發現它可放辦公桌下，一面處理公務一面運動
也可放客廳沙發前，一面看電視一面運動
運動不必額外花時間，而且沒有噪音
我認為是缺乏運動者的良伴。
「氣動大師」的運動原理是有運動醫學根據的「全身垂直律動」（whole body vertical vibration；WBV）。因為利用全身垂直律動的運動原理，模擬著氣功抖動和跳繩的振動頻率，因此可以幫助運動。健身效果類似外丹功和跳繩。主要效果是訓練肌力和減少骨質流失。特別適合中老年人、久坐辦公室的白領階級、以及不方便運動的人使用。
依據彰化基督教醫院的研究報告，解決便秘的效果良好。Whole body vertical vibration (WBV)是運動醫學證實有效的一種運動輔助方法，相關的研究報告可上美國PubMed醫學文獻網站查閱。http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed
全身律動機是屬於被動式的運動輔助設備，所謂被動式運動輔助設備是指人不必出力，機器動了之後帶著人運動。其中「氣動大師」體積小，功用大。不佔空間，可放辦公桌或家裡書桌下，一面打電腦，一面運動。也可放沙發前，一面看電視，一面運動。站著，則像在做外丹功。而且沒有噪音，確實是缺乏運動者的良伴。
如果您沒時間運動，沒恆心運動，或者是懶得運動，「全身律動機」是您的運動好幫手。
全身律動機有多種使用姿勢，從此WBV進入客廳和辦公室。
若需要有關飲食和運動等健康促進的諮詢，歡迎留言，我會儘速回覆。
全身律動可幫助您降低久坐不動的健康風險
全身律動可幫助您降低久坐不動的健康風險
久坐已經成為新世紀殺手
久坐不動正在謀殺你
期數：173
出版日期：2013/04/01
久坐病 越坐越短命
椅子正在謀殺你。
不管你是否常去健身房或經常慢跑，只要你整天超過6小時在辦公室、在車子裡、在沙發上坐著，你就讓自己陷入癌症、糖尿病、心臟病、慢性腎臟病以及早死的危機。
「久坐是新『菸害』」，美國梅約醫學中心內分泌學教授朗文（James Levine）認為，久坐應該視為明顯的健康風險行為，值得公共衛生界提出更明確的指引。美國癌症協會檢視了12萬美國人14年來坐著的時間和死亡率，發現女性只要每天坐超過6小時，就比每天坐少於3小時的人，早死於各種疾病的風險高了37％。男性則多了18％。
不動和吸菸一樣致命
過去統計推算，抽一根菸，恐折損11分鐘的壽命，澳洲昆士蘭大學研究者計算，看電視1小時的傷害約等於抽兩根菸，也就是少活22分鐘。以往我們以為久坐只會讓下盤大或腰背痠痛，殊不知久坐已經成為新世紀殺手。
但我們不可能整天不坐，那究竟可以坐多久？該如何破解久坐病的詛咒？
讓「全身律動」（例如氣動大師）降低您久坐不動的健康風險
2013年全新上市的全身律動運動家具系列是台灣廠商所設計和製造，是目前全世界上獨一無二的專利產品。我很喜歡其中最小型的「氣動大師」，因為不佔空間，可放辦公桌下，一面處理公務一面運動；亦可放客廳沙發前，一面看電視一面運動。運動不必額外花時間，而且沒有噪音，是缺乏運動者最佳的運動輔助設備。我個人是放在客廳沙發前，利用看電視時使用。
運動原理是運動醫學中的「全身垂直律動」whole body vibration (WBV)，上PubMed網站可查到WBV相關的研究報告。健身效果類似跳繩和外丹功。主要是訓練肌力和減少骨質流失。特別適合中老年人、久坐辦公室的白領階級和無法運動者使用。
誠心提醒您：別忘了每天要有適量的運動。
您若需要健康管理相關的諮詢，歡迎留言。
氣動大師QIGONG MASTER~運動不足者的良伴
氣動大師QIGONG
MASTER~運動不足者的良伴
我的分享：
可放辦公桌下，可放客廳沙發前，運動不必額外花時間，
可放辦公桌下，可放客廳沙發前，運動不必額外花時間，
而且沒有噪音，是缺乏運動者的良伴。
大家都知道健康管理的二大議題是飲食和運動，飲食要均衡，運動要適度。但現實生活中，很多人往往做不到。天天外食，飲食怎能符合健康要求？運動量不足，身體怎會健康？所以只好用營養補充品彌補飲食的不足，雖然其中有些是沒有實效的，卻仍造就了可觀的營養補充品市場規模。至於運動呢？迄今沒有一個成功的推廣模式。
沒有時間，沒有場地，缺乏設備，是大部分人不運動的藉口。其實是懶，沒有決心，欠缺恆心的結果。有時間整晚看電視，卻說沒時間運動？我從事健康管理一輩子，在運動方面無法幫助客戶，是最沒有成就感的一件事。我一直想尋覓一種可在家裡或辦公室使用的被動式運動器材，可是一直沒有這種器材，直到2012年12月初去彰化參觀工廠，見到了「氣動大師」。
我發現「氣動大師」是一部被動式的運動輔助設備，體積小，功用大。不佔空間，可放辦公桌或家裡書桌下，一面打電腦，一面運動。也可放沙發前，一面看電視，一面運動。我的體驗心得：站著，像在做外丹功。而且沒有噪音，確實是缺乏運動者的良伴。
據我的了解，氣動大師的機械設計是有全球專利的直線性律動（linear
vibration），不同於一般市面上翹翹板式的振動機。
氣動大師之所以能幫助運動，是因為它利用了全身垂直律動（whole body vertical
vibration）的運動原理，模擬著類似外丹功的振動頻率。所謂被動式運動輔助設備是指人不必出力，機器動了之後帶著人運動。
Whole body vibration (WBV)是運動醫學證實有效的一種運動輔助方法，自60年代開始被蘇聯用於太空人在無重力狀況下的運動方法，以防止太空人發生肌肉萎縮和骨質下降，也用於訓練運動員的肌肉強度，為蘇聯奪得了不少奧運金牌；後來更被應用成為醫院復健科的復健設備。全身垂直律動的相關研究報告可在PubMed搜尋到。過去的設備大都是為運動員專業訓練所設計，體積較大，不適合在辦公室和家中使用。
如今適合辦公室和居家使用的全身垂直律動機器已由台灣廠商研發成功和製造，也算是另一種台灣之光，該系列產品預定於2013年3月中旬隆重在台上市。
我因參觀過製造工廠，得以捷足先登，從第一批產品優先購得一台，已試用近一個月，輔助我個人運動量之不足，效果良好。特此將此一期待多年的運動機器，在此分享給運動不足的人周知，讓大家知道有這種運動方法的新選擇，將之納入個人的健康管理計畫之中，以提升健康管理的成效。
多種使用姿勢，從此WBV進入客廳和辦公室。
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