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http://hohebio.pixnet.net/blog/post/234837859

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不要買到亂震機

震動是有益健康的運動，但必須是律動波，不是亂震波。影片

前段的設備就是亂震波，反應結果與後段之律動設備的結果截

然不同。目前百貨公司展售多種的震動機，使用翹翹板震動原

理，產生的都不是律動波，各位要小心選購，以免長期使用

後，震壞了身體。

請觀賞下面影片，注意有何不同：

https://www.youtube.com/watch?v=gtKpkd8TwNQ&feature=share

下圖是我所使用的垂直律動機（氣動大師U2），採用的是線性震動(linear vibration)機械設計，產生的震動波才是律動波：

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跑步機的勁敵——律動機

近年來，跑步機市場尤其是家用跑步機市場所取得的成就是大家有目共睹的，但隨著科技的發展，新的健身產品不斷被研發，健身器材種類逐漸增多，跑步機迎來了“史上最強勁的對手”——律動機。

跑步機PK律動機

一、跑步機與律動機的市場知名度

與律動機相比，跑步機作為健身器材行業的“前輩”，進入市場早，市場知名度高，佔有較大的市場份額，據統計，全國健身器材市場每年銷售額約50億，僅跑步機每年的銷售額就高達25億多，佔國內健身器材銷售總額的比重超過50﹪，而且根據市場調研結果表明，跑步機每年的銷售數量也佔國內健身器材總額的一半以上，由此可見，跑步機在健身器材市場上佔據重要的地位。

與跑步機相比，雖然律動機進入市場晚，市場知名度有待提高，但其作為國內健身器材市場的“新人”，憑藉其自身的優勢，會讓消費者產生眼前一亮的感覺，給予消費者一種新鮮感，容易吸引消費者的眼球，轉移消費者的注意力，進而刺激律動機市場的發展，一旦打開市場，佔據市場製高點，極有可能後來居上，威脅到跑步機的市場地位。

二、律動機比跑步機運動更輕鬆

跑步機顧名思義是用來跑步的機器，雖然它與律動機都屬於被動式的運動方式，可以達到全身運動的鍛煉效果，但運動原理不同。

使用跑步機比在陸地上跑步節省了體力，但不代表不消耗體力，在既定的跑速下，仍需要消費者配合跑步機運動，而且要想達到健身目標，需要較長時間的堅持，對用戶的意志力是一種考驗。

相比之下，律動機的運動方式則輕鬆的多，用戶躺在、坐在或站在律動機上都可以達到健身的效果，它是一種模擬跳繩的運動方式，在不增加心肺負荷的情況下，通過垂直律動刺激身體的每個部位，達到全身運動鍛煉的效果。

三、律動機比跑步機適用人群廣泛

由於使用跑步機跑步會對膝關節產生一定的衝擊力，且會增加心肺負荷，因此有關節炎、心髒病、頸椎病、腰椎病、骨質疏鬆的人群以及體質虛弱的人群、小孩等都不適宜使用跑步機健身。

律動機被譽為21世紀最有效的運動訓練方式之一，是目前為止唯一可以老少皆宜的運動健身器械，年齡跨度在6-100歲之間，滿足祖孫三代的運動健身需求。

四、律動機市場發展前景

從律動機在歐美、日等國的市場表現來看，業界普遍看好律動機市場，預測它極有可能威脅到跑步機的市場“老大”地位，成為跑步機“史上”的勁敵。

雖然跑步機是健身房等經營性健身場所的必備健身器械，也是家庭常備健身器械，但它屬於有氧健身器械的範疇，普通跑步機較少用於醫療康復，當然，專業的醫療康復跑步機就另當別論了。律動機則除了可以滿足用戶健身需求外，還可以預防疾病，用作醫療康復保健器械。

總體而言，跑步機和律動機各有千秋，雖然律動機市場前景廣闊，但跑步機作為健身器材行業“老大”，已佔有較大的市場份額，具有明顯的市場優勢，律動機作為“新人”，是否能夠撼動跑步機的市場地位，取代跑步機成為健身器材行業“老大”，還需要經過市場的考驗，用銷售業績和市場佔有率說話。

最終，跑步機與律動機的PK結果如何，讓我們拭目以待。

文字來源：
http://www.bodygreen.cn/index.php/Index/showarticle/id/13

2014我改用了氣動大師U2

2014我改用了氣動大師U2

2013年元月開始使用氣動大師，機器雖小，但讓我對它一見鍾情，愛不釋手，每天必用，因為他讓我回味起以前做外丹功的感覺。

我深信它的保健功能，因為醫學文獻搜尋網站 PubMed中有看不完的全身律動的研究報告，特別是全身律動可以訓練肌力，正是我需要的。

國民健康署建議我們每個人應做二種運動健身：一為有氧運動，二為肌力訓練，如此運動健身才算完整。前者我選擇每週走路至少五次，每次至少30分鐘。後者我選擇使用全身律動機中的首選～氣動大師。

今年氣動大師U2上市，我改用了此一較大台的全身律動機。我使用後發現它的特點有：

1.   實木外觀，更加高雅大方。

2.   檯面加大，直接可坐，不需另鋪上木板。
3.  站姿的安全性提高。

4.   適合全家人運動保健之用。

5.  使用時可採取多種姿勢。

特此分享我製作的律動和非律動的比較表，供有興趣的好朋友們參考：

若需交流，歡迎留言。敬祝各位健康快樂！

全身律動機 教你做健康美麗的女人

全身律動機 教你做健康美麗的女人

來源：中華藏石雜誌　2013年08月19日

做一個健康美麗的女人，是每個女性一生的追求，但怎麼樣才能做到健康又美麗，恐怕不是每位女性都通曉的，很多女人盲目地追求“苗條”，以至於本已很輕的體重還想變得更輕，以為“苗條”就美麗了，也有一些女人以為臉上的白皙和紅潤是粉撲出來的，因此，臉上蓋上厚厚的一層粉，久而久之皮膚變得粗糙灰黑，還掩蓋了她原有的楚楚動人之處，許多的誤區導致女性的盲目追求，以至對健康的損害帶來的更多負面影響。今天小編將帶你一起來探討如何做一個健康美麗的女人。

律動機 教你做健康美麗的女人

垂直律動 雕塑體形 讓身體更輕鬆

希望美麗動人，又不想大汗淋漓，這或許是所有女性的共同心聲。尤其是在炎炎夏日，過於激烈運動，因過度的體能消耗，讓身體一直疲於奔命，導致內在的虛耗，身體本能地需要補充大量的休息與飲食，反而造成身體容易受傷或老化。

垂直律動機的設計與研發的理論基礎即是來自於地心引力對人體作用為垂直方向，以及美國NASA及蘇聯太空人模擬無地心引力環境下的訓練，並且結合氣功和跳繩運動方式。在不增加心肺負荷的情況下，將垂直震動的刺激力透過盤面，直接以正弦波的速度與加速度帶動人體上下律動，當垂直律動波運動到身體時，會刺激身體的每個器官組織，從人體的細胞、血管、神經系統、內分泌系統、骨骼到身體的五臟六腑器官組織和肌肉，引發肌肉的等頻收縮，達到運動訓練的效果，對女性的皮膚彈性、血液循環系統、內分泌系統等都具有明顯的改善作用，讓女人以內養外，氣血充盈，肌膚緊實光滑，延緩衰老。

全身垂直律動是一種被動誘發主動式的運動，它借由身體肌肉的抖動來減少脂肪細胞的新生，進而降低體脂肪的比例，達到身材雕塑及瘦身的目的。在身體上下律動的過程中會讓身體肌肉組織放鬆，活絡身體微血管，讓血液迴圈順暢，細胞供氧量增加，新陳代謝加快，脂肪自然燃燒加速。

垂直律動強調的是有氧且溫和持久的運動，也就是每次運動持續30分鐘，保持臉紅、氣不喘與微微出汗的狀態，然後配合伸展運動，充分伸展四肢及脊椎，借此打通人體氣脈，以增加新陳代謝，移除細胞毒素，達到調養臟腑力的效果，讓你體態輕盈，更顯年輕態。

此外，垂直律動機低頻率的律動可以按摩放鬆我們的肌肉，避免造成乳酸的堆積，消除由於肌肉酸痛而產生的運動排斥心理，讓女性能夠持續運動下去。

律動機教你做健康美麗的女人

以內養外 氣血充盈 讓肌膚更亮麗

劇烈的運動會造成肌肉緊張，心臟跳動急速加快，增加心肺負荷，血管即行收縮，為了供應足夠的氧氣，必須呼吸急促，所以激烈運動之後，通常都氣喘如牛，疲憊不堪。相反，垂直律動機是低強度高頻率的運動方式，它可以通過持久溫和的刺激，帶動肌肉上下彈抖，活化末梢微血管，促進血液迴圈新陳代謝及全身細胞活化，讓每一個細胞都能得到充足的氧氣與滋養，可以保持血流通暢、肌肉鬆弛，呼吸平順，保證身體的供氧量充足，運動後能感覺神清氣爽。

它還可以通過由下而上、由外而內的彈抖讓血液迴圈加速後，血管擴張，在不增加心肺負荷的情況下，提升肺部細胞含氧量，並提供肺部細胞所需的養分，當肺部得到適當的滋潤後，就能更好地行氣活血，使身體更易吸收充足的營養，從而讓女性皮膚變得光滑、柔嫩、細膩，皺紋減少、面色紅潤。此外，垂直上下律動的過程中能夠促進腸胃的蠕動，調節腸胃消化吸收功能，提升身體排便功能，降低宿便的殘留，排除體內的毒素，防止色斑的產生，讓女人的肌膚緊實有光澤!

作為現代女性的你，需要面對來自社會和家庭的各種壓力，不僅要在職場上獨當一面、遊刃有餘，更要在家庭中扮演好賢妻良母的角色，在“扮演”完這些角色後，忙碌一天後，留一點時間給自己，每天在BodyGreen垂直律動機上律動15分鐘，將成為你保持健康、美麗、自信的法寶!律動機還可以與普拉提、瑜伽等動作相結合，更加完美的來雕塑你的體型與身體的柔韌性，讓你的身姿更曼妙!

http://cxnews.zjol.com.cn/cxnews/system/2013/08/19/016811023.shtml

若需健康管理諮詢，敬請留言。

【新書介紹】 律動療法：震走疾病，動出健康

【新書介紹】    律動療法：震走疾病，動出健康

     

◎作者： 簡志龍 醫師

◎開本： 16開(19x26cm)

◎頁數： 240

◎單/彩色：   彩色

◎裝訂： 平裝

◎定價： 400

◎ISBN：       9789868981607

◎EAN： 9789868981607

◎CIP：  411

◎語言： 繁體中文

◎出版日期： 2013年9月

◎出版社：    健康希望生物科技股份有限公司

◎類別： 醫療保健

全世界最輕鬆有效的運動──律動享健康，你可以更「被動」一點！

【本書特色】     

◎專業醫師40多年臨床醫學試驗實證資料深入完整。

◎理論與醫學實證兼具，圖片豐富，讓讀者更易了解律動好處、醫療器材發明與應用歷史。

◎內頁彩色印製，重點清晰，輔助說明書中部分實證數據資料，有助讀者理解何謂「律動」。

魯賓（Rubin CT）美國紐約大學石溪分校生物工程所所長

「律動，可能是唯一非藥物的預防肥胖，不是經過代謝途徑，而是經過演化路徑的方法」

麥卡拉（Maikala RV）麻州「自由互助研究機構」研究員

「全身律動會刺激大腦前皮質區，透過神經的活化進而增加大腦血流量與血氧濃度」

真的嗎?!「律動」比「運動」更健康？

透過地心引力的物理作用，順勢改變身體的肌肉骨骼神經系統，更能進一步影響內分泌及其他生理系統，比運動更能促進有益健康的舒爽好生活。

想獲得運動的健康效果，卻動不起來？

「律動健康法」拯救無法運動、懶得動、沒時間運動、只動腦不動腳的所有朋友，

不論是垂直律動或水平律動，都找得到嚴謹的科學實證資料，證明律動就有運動效果，而且簡單可靠，不會產生運動傷害。

享受健康，你可以完全不動！

40多年來無數醫學試驗已經證實，透過地心引力的作用，律動可以替你運動，

改變身體的肌肉骨骼神經內分泌系統，甚至是幹細胞，達到全面健康的效果。

無法運動？害怕吃藥？懶得運動？

沒有比律動更簡單易做的運動了！你甚至只須坐著或躺著，不需吃藥，不用

流汗，就可以輕鬆趕走疾病，重拾健康。功能廣泛，適合全家人一起使用。

0副作用的運動＝律動

§律動療法好處多多：

發育期青少年：幫助骨頭發育、刺激長高

久坐上班族：降低下背疼痛、改善慢性疲勞

三十歲以上婦女：增加骨質密度、預防骨質疏鬆、改善身體荷爾蒙

三高族：降低脂肪堆積、改善糖尿病、降低血管疾病、治療高血壓

老年人慢性病：改善帕金森氏症、降低跌倒、提升老人生活質、協助臥床病人復健與改善功能

緊急症狀：增加急救存活率、降低急救後腦血管缺氧、降低急救後急律不整、治療急性腦中風

更多精彩內容請見

http://www.pressstore.com.tw/freereading/9789868981607.pdf

【作者簡介】

簡志龍 醫師

現任：臺中榮總埔里分院醫療部主任，家庭醫學科主任，附設護理之家主任

專長：肥胖醫學、代謝症候群、糖尿病、高血壓、骨質疏鬆、老年醫療、藥物醫學、社區醫療、長期照護

學經歷：國立陽明大學醫學系

美國哈佛大學公衛碩士

英國亞伯丁大學博士班

臺灣大學高階管理碩士

中華民國家庭醫學科專科醫師

瑞士諾華藥廠醫學部長

美國肥胖醫學會醫師

曾獲行政院衛生署衛生獎章

臺灣大學／暨南大學／台中榮總／中華電信公司減重班指導老師

【全書目錄】

全世界專家學者肯定律動療法的推薦文
自序
本書導讀
內容簡介
如何閱讀本書的研究報告
參考文獻與摘要
第一部　全身垂直律動
第1章　無法運動是現代人的困境
第2章　全身律動的發展
第3章　全身律動的原理
第4章　律動對於健康的好處
第5章　律動增加骨質密度預防骨質疏鬆
第6章　律動增加肌力平衡與協調
第7章　律動降低背痛及關節疼痛
第8章　律動降低跌倒增加老人生活品質
第9章　律動預防並改善心臟血管疾病
第10章　律動降低脂肪堆積與肥胖
第11章　律動預防並改善糖尿病
第12章　律動協助青少年骨頭發育與長高
第13章　律動協助腦中風復健
第14章　律動協助關節炎及骨關節手術後復健
第15章　律動改善纖維肌痛與慢性疲勞
第16章　律動改善帕金森氏症
第17章　律動改善脊髓損傷
第18章　律動改善腦性麻痺與多發性硬化症
第19章　律動改善慢性阻塞性肺病
第20章　律動改善臥床病人功能及慢性便祕
第21章　律動改善年輕人運動功能
第22章　律動訓練運動員
第23章　律動訓練動物表現
第24章　為什麼有用？全身律動的作用機轉
第25章　律動改善身體荷爾蒙
第26章　使用全身垂直律動機注意事項
第二部　全身水平律動
第27章　救命與治療心血管疾病的水平律動  

 

購買本書：

http://www.pcstore.com.tw/elephantwhite/M14672695.htm

 

坐在氣動大師（全身律動機）上～ 一面律動一面冥想

來自日本的應用

アルファー波ヨガの開発をしています。タップマスターは、周波数を変えられるので、ジーター波からアルファー波を引き出す瞑想に有効です。

分享自日本

 Masahiro Yamanaka 先生的Facebook 2013.08.30